SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Masa spory problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz che tylko przybrac na masie, jem bardzo duzo ale tylko to co mam pod reka bo nie moge ulozyc sobie diety bo nie mam kasy i mozliwosci zeby biegac z wozkiem, jem to co jest w lodowce, jestem w stanie kupic sobie jakies bialko albo cos w tym stylu, gram regularnie w koszykowke i jedyne treningi jakie wykonuje to na zwiekkszenie wyskoku bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-08-01 23:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testoviron z nowymi numerami

    Temat
    Doping - zdjęcia

    znajomy mi wczoraj przywiozl z pakistanu testoviron kupowal w aptece od znajomego aptekarza niema mowy o walku i teraz data i seria jest na czarno malymi cyframi jak na suscie zawsze bylo czerwone ale z datami 2009-2014 te co mam sa 2010-2015 i mam banie co jest grane ma ktos jakies info to bede wdzieczny Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2010-07-01 20:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, plan na dzien.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czasami nawet po silowni chodze pokopac. Teraz chciałbym się spytać jak stosować białko, które chciałbym stosować, żeby uzupełnić 'diete' - napisałem 'diete' ponieważ jem co jest w lodówce. Na śniadanie staram się jeść jajecznice + kanapki, obiad jakieś mięsko + ziemniaczki, makaron, kolacja twaróg z kanapkami. Rozmawiałem o tym z kumplami, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2012-09-10 22:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na t3

    Temat
    Doping

    [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam, mam taki dylemat, chce trochę zredukować, jestem na 2500kcal i 50 ug t3.ale zatrzymasłem sie.moje pytanie jest takie co jest lepsze? zmniejszyc kalorycznosc jeszcze czy moge zwiekszyc dawke t3? bo w wiekszosci [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2017-11-14 23:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wahania wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem już miesiąc na diecie która wiem ze nie jest rewelacyjną ale przynosiła skutki, a wyglądała tak. 8.00 ok. 2 szklanki mleka 1,5% 120g musli 13.00 bułka ok. 80g szynka 15g masło 5g 17.00 200g. piersi z kurczaka 250g. warzyw (różne mieszanki, bo to są warzywa na patelnie z Hortexu) 100g. ryżu 21.00 150g tuńczyka (czasem jem czasem nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2008-10-17 18:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własne ćwiczenia..

    Temat
    Trening w domu

    [...] na większe) Wyrobienie kaloryfera: to 15 powtórzeń brzuszków.. Wszystkie ćwiczenia powtarzam 3 razy dziennie.. Do tego piję szklankę mleka przed ćwiczeniami.. czytałem że jest dobre.. Nie wiem czy to coś pomorze się wykształcić? Pomorze cie mi jakiś ćwiczeniach? I w jakiejś diecie? Czytałem pełno na forum co i jak ale nie wiem co jest dobre [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2010-02-13 22:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mod dla Knife - czytaj od strony 3

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] go w uderzanych w których również bardzo mocno się udziela i na temat których posiada sporą wiedze , na pewno większą niż przeciętny użytkownik. Popartą doświadczeniem , co jest chyba dla każdego ważne. Wg mnie Knife powinien dostać Bolda w dziale Uderzane oraz ewentualnie Combat samoobrona , oprócz posiadanego już w MMA dołączam ankietke bold [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8271 Data: 2005-05-09 21:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tkanki tlusz.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc . mam maly problem poniewaz jestem troche obtluszczony i chcialbym spalic ten tluszczyk(szczegolnie na klacie i brzuchu). chcialbym zapytac czy cwiczenie na redukcje klatki 5x w tygodniu i brzuch codziennie da rade spalic zbedny tluszcz ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: xx Wzrost: xx Obwód klatki: xx Obwód ramienia: xx Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2008-02-21 20:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] iniekcji. Dodatkowo jak naciskałem tłoczek to się nie przesówał. Musiałem go tak mocno naciskać że bałem się że pompka pęknie. Kolejny shot i to samo. Nie wiedziałem co jest że boli. Shoty robie elegancko. Więc pomyślałem że rozrobie ostatnie 0,5ml z 1ml soli f. I tu niespodzianka. Rozrobione HCG w nowo dodanej soli zachowywało się jak olej. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2012-09-13 14:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna dieta na masę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 21 lat 180 cm wzrostu i ważę 64 kg. Postanowiłem się wziąć za siebie (postanowienie noworoczne które w koncu trzeba spełnić) Celem jest MASA tak zebym ważył troszkę więcej jakieś 80 kg i miał normalne ciało a nie sama skóra i kości :) Po przeczytaniu setki tematów i ułożeniu swojej diety postanowiłem ją tutaj wrzucić żebyście napisali [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2016-01-17 22:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. Pomoc / ocena ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 22 lata , ważę 66kg przy wzroście 190cm. Co jest dla mnie już denerwujące , dodam że jestem ektomorfem i nie mogę przytyć. Proszę o ocenę diety, którą mam i stosuje od 1,5tygodnia. Przedtem jadłem śmieciowe jedzenie , stosowałem różne suplementy ale efektów zero. Na razie nie ćwiczę tylko stosuję dietę ale od sierpnia zabieram się za [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2014-07-13 19:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam prośbę żeby mi to ktoś wytłumaczył na mój prosty język co to jest czy można przy tym uprawiać sporty siłowe. Co jest wskazane a co nie ? L/S: Niezrośnięcie łuku kręgowego S1. Krąg S1 o cechach prawostronnej lumbalizacji. Masywnie wykształcony wrostek poprzeczny kręgu S1 po stronie prawej styka się z masą boczną k. krzyzowej tworząc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-09-12 19:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW na mase.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, daje plan FBW do oceny i korekt. Dodam ze mam 17lat, mam niedowage (waze jakies57kg) Piszcie co jest w nim zlego i wszystkie zastrzezenia ;) Plan FBW: A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Podciaganie sztangi w opadzie 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 10-8-6 Barki: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6861 Data: 2010-09-17 21:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja po bieganiu

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] forum. Ostatnim czasem postanowiłem się trochę wziąć za siebie, poprawić formę i zrzucić z 4-5kg. Oprócz zdrowego odżywania (bez specjalnej diety) zacząłem biegać. Póki co jest to ok 5km co drugi dzień, jakieś dwa tygodnie. I tu chciałbym się Was poradzić, co jeść co pić i ogólnie co robić żeby wspomóc regeneracje organizmu po takim wysiłku, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2014-02-17 12:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Moim celem jest nabranie masy mięśniowej aktualnie ważę 73 kg przy wzroście 190 cm co jest według mnie i pewnie innych bardzo mało :) Trenować będę 3x w tygodniu planem FBW . Kiedyś miałem styczność z siłownią ale to raczej krótka przygoda ćwiczyłem maks 4 miesiące. I teraz miałem 2 miesiące przerwy. Chciałbym zacząć wszystko od nowa :P [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2015-01-21 17:33:44 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Orbitrek vs bieznia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak myslilcie co jest lepsze w spalaniu fatu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: sql Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tyg silownia w dni w ktore nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2006-11-08 22:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/sprawdzenia/zmiany - redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogórkiem, papryka, ser camembert. B33/T31/W33 = 526Kcal II posiłek 12:15: Tuńczyk, pomidor, papryka, ogórek, oliwa, jajko. -> miał być olej lniany ale zabrakło w sklepie i jest to co jest. B33/T21/W7 = 352Kcal III posiłek 14:20: Pierś z kurczaka, pomidor, papryka, ogórek, groszek, kukurydza, cebula, ryż brązowy. B27/T11/W34 = 342Kcal IV posiłek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2009-09-20 21:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30mg mety na 76kg?

    Temat
    Doping

    Witam jestem na cyklu na mecie po 5 dniach przytylem 3kg (nawet z mala dieta) teraz sie zatrzymalo nic nie idzie w gore wiec zrobilem sobie konkretna diete i lipa stoi mimo ze to jest 1.5 tygodnia cyklu a szczyt jest w 2 tygodniu wiec co jest grane dostalem emaila od anonimowego uzytkownika forum zebym jadl 30mg dziennie "bo to tylko pisze na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2009-09-17 22:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i carbo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naturalny 300 ml -rodzynki(garść) -oliwa z oliwek lub orzechy 2 śniadanie -chleb z szynką(chleb razowy oczywiście) -jabłko lub banan -oliwa z oliwek 3 obiad -to co jest(nie moge wybrzydzać)+surówka+oliwa z oliwek - twaróg 50g 4 po treningu -woda z miodem 5 30 minut po treningu -ryż 100g -tuńczyk 60g -surówka 6 kolacja(tuż przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2006-01-17 20:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słonica w składzie porcelany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakąś tam wiedzę teoretyczną posiadam, ale praktyka to tragedia. tyję. przeraźliwie tyję w oczach, chociaż do tej pory chudłam na tej "diecie". zacznę od tego ze jestem uzależniona od chudego białego sera. mogę zjeść nawet 7 kostek dziennnie! zdarza mi sie o 23 pochłonąć trzy... oprócz tego jem białka jajek, czasem całe jajka, 3 łyżki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2009-08-22 09:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)